5 geheime Tricks für mehr Selbstbewusstsein

5 geheime Tricks für mehr Selbstbewusstsein

Lesezeit ca.: 7 Minuten Sitzt doch endlich mal gerade, stehe nicht so krumm, Kopf hoch, Brust raus, „Hänge“ doch nicht vor dem Handy rum … wir alle kennen diese „liebevollen“ Mahnungen unserer Eltern. Und wie immer haben sie damit recht. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass du mit diesem einfachen Trick dein Selbstbewusstsein und deine Willenskraft so richtig boostern kannst. …

Bedürfnisse erkennen & Grenzen setzen

Bedürfnisse erkennen & Grenzen setzen

Lesezeit ca.: 5 Minuten Unser komplettes Leben ist von Anfang bis Ende eine einzige Kommunikation. Als Babys weinen, glucksen, brabbeln, giggeln, schlafen wir. Wir erlernen eine Sprache. Als Kinder sind wir ehrlich und unverdorben, wir sagen und tun, was wir denken und wünschen. Neugier und Regungen lassen wir freien Lauf. Später lernen wir uns zu zurückzuhalten, verschweigen unsere Bedürfnisse, …

GRENZEN – bewusst erkennen (1. Teil)

Lesezeit ca.: 3 Minuten Seit elf Jahren Trainer und unterrichte Selbstverteidigung für Kinder zwischen 5 und 16 Jahren. Ab und zu bin ich bei den Erwachsenen, was ich ebenso genieße. Was wir allen unseren Schülerinnen und Schülern als allererstes lehren: Habe dich selbst lieb. Selbstliebe bedeutet Grenzen zu setzen und ist für uns die absolute Grundlage für erfolgreiche Verteidigung. …