Lesezeit ca.: 4 MinutenBewusste Atmung kann weit mehr bewirken als Stressabbau oder Energiegewinnung. Dieser Artikel verbindet die kraftvolle Wim-Hof-Methode mit der Tiefe zirkulärer Atemtechniken und führt bis zur Kevali-Erfahrung – einem Zustand völliger Atemstille bei vollem Bewusstsein. Eine Einladung, dem Atem als Wegweiser in innere Stille und Klarheit zu folgen.
Lesezeit ca.: 3 MinutenRoutine wird oft zu Unrecht negativ belegt. Sie bietet uns eine Menge Gutes. In diesem kurzen Post werde ich dir erklären warum.
Lesezeit ca.: 9 MinutenWir atmen 20.000 mal täglich, ohne nachzudenken. Als Babys beherrschen wir noch die „richtige“ Bauchatmung. Wir verlernen sie. Fang wieder an.
Lesezeit ca.: 9 MinutenWas du in diesen verrückten Zeiten für dich selbst tun kannst. Dein Immunsystem stärken. Da gibt es ein paar einfache Dinge, die für jeden machbar sind. Viele Untersuchungen belegen, dass ausreichend Schlaf für ein starkes Immunsystem die wichtigste Basis darstellt.
